İlişkilerde iletişim sorunlarının çözümü için empati yeteneği artırılmalı! 'Sen' dili eleştiri, 'ben' dili ise duyguları ifade eder…

İletişim sıkıntılarının temelinde birkaç ana faktör olduğunu aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal gereksinimlerin gereğince anlaşılmaması ve sıhhatsiz irtibat kurma biçimleri etrafında şekillenir.” dedi. Tahlil için sağlıklı bağlantı marifetlerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, iletişim esnasında ‘sen’ lisanı yerine ‘ben’ lisanı kullanılmasının kıymetine vurgu yaptı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, eşler ortasında görülen irtibat sorunlarına değindi, nedenleri ve tahlil teklifleri hakkında bilgi verdi.

İletişim meselelerinin birkaç temel nedeni var… 

Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini gereğince söz edemediklerinde, bağlantı içinde çeşitli sıkıntılar ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum, vakitle irtibat sıkıntılarına hasebiyle bireylerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabilir.” dedi.

İletişim meselelerinin temelinin çoklukla birkaç ana faktörden kaynaklandığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal gereksinimlerin gereğince anlaşılmaması ve sıhhatsiz bağlantı kurma üslupları etrafında şekillenir.” formunda konuştu.

Çiftler birbirini dinlemek yerine savunmaya geçiyor! 

İletişim meselelerinin temel nedenlerine değinen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, şunları söyledi:

“Çiftler ortasında birden fazla vakit beklentiler lisana getirilmeden karşı tarafın bu beklentileri anlaması beklenir. Lakin söz edilmeyen beklentiler çoklukla tek taraflı yorumlanır ve bu durum hayal kırıklıklarına ve yanlış anlaşılmalara yol açar

Sağlıklı bir bağlantıda faal dinleme çok kıymetlidir. Fakat birçok çift, karşısındakini hakikaten dinlemek yerine kendisinin ne söyleyeceğini düşünerek ya da savunmaya geçerek diyalog kurar. Bu da manalı bir irtibatı mahzurlar ve tarafların kendilerini anlaşılmamış hissetmesine yol açar. Çiftlerden biri yahut her ikisi de eleştirildiğinde çabucak kendini savunmaya geçebilir. Bu, karşı tarafın hislerini ve telaşlarını dinlemeyi zorlaştırır ve empatiyi pürüzler.”

Eşine güvenmeyenler duygusal ara koyabiliyor… 

Geçmişte yaşanan olumsuz tecrübelerin bireylerin yeni alakalarda benzeri sıkıntılar yaşamaktan korkmasına neden olabileceğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum birbirlerine kendini açma, alakayı tarafsız bir formda ‘şimdiki vakitte değerlendirme’ konusunda münasebete ket vurabilir.” dedi.

Güven eksikliğinin de irtibat meselelerinin temel nedenlerinden biri olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, birbirlerine güvenmemenin çiftler ortasında duygusal aralık yaratabileceğini ve bireylerin kendilerini müdafaa maksadıyla duvar örmeye yani ara koymaya yönelebileceğini, hasebiyle sağlıklı irtibatın sekteye uğrayabileceğini söyledi.

‘Sen’ lisanı tenkit, ‘ben’ lisanı ise hisleri ve muhtaçlıkları söz eder… 

Çözüm için sağlıklı bağlantı maharetlerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “İletişim esnasında ‘sen’ lisanı yerine ‘ben’ lisanının kullanılması daha sağlıklıdır. Zira ‘sen’ lisanı eleştirel ve karşıdaki kişiyi amaç alıcıdır. ‘Sen daima böylesin’ üzere tabirlerle karşıdaki kişinin davranışı odak noktasındadır. ‘Ben’ lisanı ise hisleri ve gereksinimleri tabir eder.” dedi.

‘Ben’ lisanının kullanılmasının suçlama yerine, kişinin kendi tecrübesini ön plana çıkardığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, sözlerini şöyle tamamladı:

“‘Bu durumda kendimi üzgün hissediyorum’ üzere sözlerle kişi kendi hissettiklerini açıklar. Hasebiyle ‘ben’ lisanı yapan ve empatik bir irtibatı desteklerken, ‘sen’ lisanı çoklukla savunma, öfke ve çatışma yaratabilir. ‘Ben’ lisanı kullanımı, sağlıklı irtibat ve ilgilerin sürdürülmesinde daha tesirli bir araç olarak kabul edilir. Çiftlerin birbirlerine açık, net ve saygılı bir biçimde hislerini tabir etmeleri ve birbirlerini nötr bir halde dinlemeleri birçok irtibat meselesini çözmeye yardımcı olabilir. Orta yol bulunamadığı vakit çift terapisi alanında uzmanlaşmış bir profesyonelden takviye alınması önerilmektedir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı