'Tatil Dönüşü Sendromu' birkaç hafta bile sürüyor! Tatilin bitmesiyle depresyon hissi artıyor!

“Tatil Dönüşü Sendromu”nun, kişinin tatilin rahatlatıcı tesirinden çıkıp tekrar iş yahut günlük hayatın koşturmacasına dahil olma sürecinde ortaya çıktığını söz eden Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, bu sendromun birkaç gün ila birkaç hafta sürebileceğini söyledi.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, ‘Tatil Dönüşü Sendromu’ hakkında bilgi verdi.

Günlük rutinlerine geri dönmede zorluk yaşayanlarda görülüyor

‘Tatil Dönüşü Sendromu’nun, bireylerin tatilin sona ermesiyle birlikte yaşadıkları fizikî ve duygusal belirtilerle karakterize bir durum olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, “Tatil dönüşü sendromu, kişinin tatilin rahatlatıcı tesirinden çıkıp tekrar iş yahut günlük ömrün koşturmacasına dahil olma sürecinde ortaya çıkar ve ekseriyetle birkaç gün ila birkaç hafta sürebilir.” dedi.

Sıkça motivasyon kaybı oluyor

Tatil dönüşü sendromu yaşayan bireylerde duygusal ve fizikî belirtilerin epey çeşitli olabileceğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, “Duygusal olarak, kaygı ve gerilim, günlük rutine dönme ve iş/ okula geri dönme zorunluluklarıyla kontaklı olarak artabiliyor. Motivasyon kaybı da sıkça görülüyor; tatil sonrası tekrar iş yahut günlük aktivitelere odaklanma isteksizliği olarak kendini gösterebiliyor. Ayrıyeten, tatilin sona ermesiyle depresyon hissiyatı da artabiliyor, tatil modundan çıkma ve günlük ömrün sorumluluklarıyla yüzleşmeyle ilişkilendirilebiliyor.” diye konuştu.

Uyku sorunları sıkça görülüyor

“Tatil Dönüşü Sendromu”nun fizikî olarak artan yorgunluk ve halsizlik hissiyle ilişkilendirildiğini vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, “Dinlenme ve gevşeme sürecinden sonra tekrar olağan yaşama dönmek sıkıntı olabiliyor. Uyku sorunları de sıkça görülüyor; tatilden dönüşte uyku nizamında bozulmalar ve uyku sorunları yaşanabiliyor. Bu, yeni bir vakit dilimine yahut eski uyku alışkanlıklarına geri dönme eforuyla ilişkilendirilebiliyor. Ayrıyeten, birtakım bireylerde tatil dönüşü sendromu baş ağrısı, mide bulantısı, sindirim sorunları üzere fizikî rahatsızlıklara neden olabiliyor. Gerilim ve duygusal değişikliklerin fizikî sıhhat üzerindeki tesirleri bu belirtilerin görülmesine katkıda bulunabiliyor. Bu belirtiler şahıstan bireye değişiklik gösterebiliyor ve kimileri daha besbelli olabilirken, başkaları hafif seyredebiliyor.” dedi.

Gerçek dünyaya dönme süreci duygusal değişikliklere neden oluyor

“Tatil Dönüşü Sendromu”nun nedenlerinin epeyce çeşitli olduğunu da lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, “Tatil mühletince gerilimden uzaklaşma ve rahatlama sonucunda gerçek dünyaya dönme sürecinde duygusal bir değişikliğe neden olabiliyor. Tatil modunun sona ermesi, iş yahut okul üzere sorumlulukların tekrar ön plana çıkmasıyla duygusal zorluklara yol açabiliyor. Ayrıyeten, tatil sırasında alışılmadık uyku tertipleri yahut vakit dilimleri biyolojik saatleri bozabiliyor ve dönüşte uyku sorunlarına neden olabiliyor. İş yahut okula dönüşle birlikte yeni yükler ve beklentilerin ortaya çıkması da gerilimi artırabiliyor. Ayrıyeten, tatil sırasında alışılmış beslenme ve antrenman alışkanlıklarının değişmesi, fizikî ve duygusal sıhhati etkileyebiliyor. Bu faktörlerin bir ortaya gelmesi, tatil dönüşü sendromunun ortaya çıkmasına katkıda bulunabiliyor.” biçiminde sendromun ortaya çıkma nedenlerini anlattı. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı